SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mam 15 lat

  • zaczęłam jak miałam prawie 15 lat:) do niecałych 21 ćwiczyłam, do 23 przerwa jak wiesz, i teraz mam nadzieję wrócić:D

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-17 05:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tatoo? ja mam podobne, ale nad dupą, jak miałam 15 lat to robiłam, tylko mniejsze i troszkę bardziej rozłożyste ale podobne teraz chcę drugi, ale to już przemyślany i związany z moją osobą w czasach aktualnych:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-18 21:49:33

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-18 21:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tsubame skok w 35 rok ;-)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pamiętam ile dokładnie ważyłam. Teraz przy treningach WW siła trochę mi spadła, jeszcze 2m-ce temu 70 na 1PR szło, pewnie gdybym skoncentrowała się na sile, coś bym jeszcze dołożyła.. ale póki co mam inne priorytety. Myślę, że nawet po takim ciężkim WW to nawet łatwiej by było budować siłę przy zmianie treningu. Ciężkie treningi robisz. Ładnie.

    Odpowiedzi: 1144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-25 10:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy Przemola

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dałem radę, miski nie wklejam ogólnie bilans został przekroczony bo byłem na rodzinnej imprezce :-) ale od rana do imprezy czysto bez żadnego szitu. Od najbliższego czwartku mam minimum tydzień przerwy ( niby zalecane dwa ) ponieważ będę zamalowywał moje "dzieła" które mam narysowane na prawym i lewym barku a które noszę tam już jakieś 15 lat [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 14776 Data: 2013-06-23 21:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ale masz rzeźbę ! Może za 15 lat też tak będę wyglądać :D Jak za niedługo wrzucę zdjęcia to mam nadzieję , że ocenisz .

    Odpowiedzi: 3028 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-08 20:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyliczeniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wow...az milo sie czyta takie posty.15 lat i potrafi pisac i do tego z sensem(bez obrazy oczywiscie.Nic nie mam do Twojego wieku ,ale niektore posty od ludzi w Twoim wieku wolaja o pomste do nieba).Raczej wszystko ok z wyliczeniami.Ale pamietaj ze to ile kcal spozywasz zalezy od intensywnosci treningu i generalnie jaki tryb zycia prowadzisz.Ale z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2007-07-27 08:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no mam nadzieje ale pamietaj ze zeby zablysnac musisz zrobic jedna z dowch rzeczy: 1.CIEMNA STRONA MOCY: zarobic wiecej niz leyus - czyli 2% portfela w 2 dni (to tyle co w 6 miesiecy na lokacie :D) Jak tak dalej pójdzie to w miesiąc zrobię 60% czyli tyle co w 15 lat na lokacje 2.JASNA STRONA MOCY: przej.e.b.ac wiecej niz Mariusz - czyli w dwa dni [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 21:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatą

    Post
    Trening dla początkujących

    mam mało czasu ponieważ jestem w trzeciej klasie gimnazjalnej i mam lekcje codziennie do 15.30 do tego 2 razy w tyg. zajęcia jęz , Angielskiego i też spotkania na bierzmowanie dlatego mam czas ćwiczyć tylko 3-4 razy w tyg.Klate ćwiczę 2 razy w tyg. Co do ankiety; mama 15 lat waga 67kg wzrost 174 ćwiczę od jakiegoś roku z przerwami a od 2 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2759 Data: 2012-11-04 12:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panie godzina cardio!? Robie teraz 30min i przywodziciel sie odzywa. Musze przyzwyczaic sie do 30min najpierw. Fatu nie mam juz z czego ciac, tylko sos zostal a bez sosu ryz slabo wchodzi. Postaram sie ograniczyc jego ilosci. Ogolnie poprawia sie sylwetka z iloscia fatu(zdj w dzienniku). Troche podszlifuje diete, delikatnie heliosa dodam albo [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3217 Data: 2016-12-10 19:39:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • profil ukladalem go jak zaczynalem kariere na tym forum majac 15 lat musialem cos nasciemniac. to bylo 5 lat 6 lat temu a nie zmienialem bo mam wyyebane nie chcialo mi sie. pisze jak jest jesli ktos pyta.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4497 Data: 2008-07-19 13:48:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja tez od pon daje prio na lapy. wlasnie mierzylem i nawet 44 nie ma%-) 15 lat walki z lokciem zrobilo swoje... mam duze ograniczenia i treningowe i silowe mysle ze tutaj lezy problem malych lap.moze taki gen ze one potrzebuja ciezaru a z racji kontuzji nie moge ich pocwiczyc na duzych ciezarach i jest lipa. teraz sobie polece 2 x w tyg bic tric. [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-06 11:25:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga luknij i nie śmiej sie tylko ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha kazr1990 na własnie zapomniałem napisac że mam 19 lat. Moje dokładne wymiary to 185cm i coś koło 67kg (nie wiem dokładnie bo nie mam wagi w domu:)) Czyli wynika z tego że jesteśmy takie same pakery :))))) tyle ze Ty masz 15 lat dopiero, haha a ja mam budowe ciala jak 15latek, super:>>> BTW: widzieliście Tedego w teledysku "Bezele [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 2005-07-11 23:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Antyterroryści

    Post
    Sztuki Walki

    Witam!W przyszłości chciałbym dołączyc do Policji a dokładniej do Jednostki Antyterrorystycznej w Poznaniu.Od dawna sie tym interesuje ale mam jeszcze duzo przed soba poniewaz mam dopiero 15 lat.Jeżeli ktos mógłby mi powiedziec cos wiecej o jednostkach w Poznaniu.Szczególnie interesowałoby mnie: -wym. edukacyjne,fizyczne oraz inne -ile przecietnie [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-30 21:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dodatkowy trening w domu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] bo nie chcialem nokautu zarobic no i sie zmachalem i jak mnie w brzuch(a ja miesni nie napialem) walnal to musialem ochraniacze sciagnac..no i pytalem sie na treningu co mam w domu robic i trener powiedzial ze mam robic walke z cieniem i tym razem widze ze duzo mi brakuje.tylko nie wiem czy mi to pomoze w walce duzo.dzisiaj sie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5942 Data: 2005-01-04 21:09:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Mam 20 lat, 174cm wzrostu waga 80kg, mój staż na siłowni to ok. 1,5 roku Chce teraz ćwiczyć planem A-B-wolne-A-B-wolne-wolne O to on: A: wyc płasko 6s Wyc.zołnierskie4s +unoszenie na boki 3s wyc. Francuskie 4s brzuch lydki A1: wyc.skos górny 5s Unoszenie na boki +unoszenie w opadzie 3s Prostanie na wyc. Gornym z linką 4s Brzuch Lydki B: [...]

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-04 22:16:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mogłem podnieść 20kg na klatke, ćwiczyłem sam doszedłem do 75kg. Może to nie jakiś rekord, ale dla mnie to dużo. Ćwicze dla przyjemnośći. Dzięki osobom z forum trening mam już ułożony, dietę również. Co do podnoszenia sztangi na klatke. Ćwiczę dokładnie, w równym tępie, wykonuję dokładnie tyle ile mam zrobić. A moje rozbudowne ramiona to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4692 Data: 2003-04-23 20:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] pozbyć sie włosów łonowych oraz tych na jądrach denerwują mnie i chciał bym się ich pozbyć. i odp: -Depilacja pomoże ktoś? Ze niby ktoś ma ci pomóc ogolić?? -poproś mamę może. a ja sie pare razy zaciąłem na jajach i powiem tak- w cholere boli samo zacięcie, a potem juz luz, jak odpowiednio kule ustawisz w gaciach -haha dobre [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-27 00:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja sylwetka nowe zdj. str 13.

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ludzie czym sie tu podniecac? Dobrze ze zaczał cwiczyc w takim wieku przynajmniej da to wiekszy efekt w przyszlosci. Jednak narazie moim zdaniam zawczesnie na fotki. Jezeli mam Cie oceniac jako 15 latka to srednio. Ale sylwetke oceniam jak kazda inna a na tle wiekszosci tematów to wyglada to kiepsko i o to przedewszytskim chodzi. Czy ma 15 lat czy [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 19:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • w wieku 15 lat to mam ladny bicek kurde kiedys sie podciagalem codziennie i 10 razy sie podciaglem a teraz musze od nowa forme szlifowac jutro mi przyjdzie bialeczko olimpa ( OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate 750g ) wzrost 188 waga 76-78 Zmieniony przez - _dont_ w dniu 2009-08-13 21:05:00

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-13 21:02:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czegos wypije ostrowie albo zastapie czyms innym po za tym jestem na masie i raczej jezeli jetem glodny to zjem cos dodatkowo jest tez opcja ze moge zjesc mniej gdy np. nie mam ochoty nie bede przeciez w siebie zmuszal na sile a potem i tak wyladuje to wszystko w kiblu albo bedzie mnie bolal brzuch - planowany trening zgodny z celem Z [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-27 23:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)